KHS dilaksanakan pada :
Hari / Tanggal : Rabu, 18 Pebruari 2009
Waktu : Pkl. 10.00
Tempat : R. Kelas Prodi D-III Keperawatan
Oleh : wali kelas Ibu Pujiani, S.Kep.Ns.
Jumat, 13 Februari 2009
Minggu, 08 Februari 2009
Info Penyakit
Bronkitis
DEFINISI
Bronkitis (Bronchitis; Inflammation - bronchi) adalah suatu peradangan pada bronkus (saluran udara ke paru-paru).
Jumat, 30 Januari 2009
Ujian Her Smt. 3
Ujian Her/Perbaikan dilaksanakan mulai hari minggu, 1 Peb 2009 s.d. sabtu, 7 Peb 2009
Sabtu, 24 Januari 2009
Minggu, 18 Januari 2009
Potasium? Sedikiiit Saja….
Ibarat masakan yang hambar karena tanpa garam, sistem kerja tubuh pun jadi tidak prima tanpa potasium.
Mineral yang satu ini sebenarnya punya nama lain yang sama-sama “beken”, yakni kalium dengan lambang kimia K. Potasium alias kalium tergolong mineral yang menjadi salah satu komponen cairan di dalam sel-sel tubuh Anda dan juga janin Anda.
Metabolisme tubuh jadi lancar
Dalam keadaan hamil, setiap harinya tubuh wanita membutuhkan potasium sekitar 2 miligram. Kebutuhan yang hanya sedikit ini dapat dipenuhi dari aneka jenis bahan makanan yang dikonsumsi sehari-hari (lihat boks: “Ada di Mana Saja?”).
Di dalam tubuh, potasium biasanya bekerja sama dengan sodium atau natrium (Na) dalam mengatur keseimbangan muatan elektrolit cairan tubuh. Kedua zat gizi itu bekerja sama karena selama masa kehamilan, volume cairan tubuh akan meningkat sekitar 50%, sehingga lebih encer. Nah, bila keseimbangan elektrolit ini terus terjaga, maka berbagai proses metabolisme (produksi) di dalam tubuh selama proses kehamilan dapat berjalan lancar.
Sebagai contoh adalah pengontrolan denyut jantung, yang proses penghantaran “pesannya” dari otak ke jantung dibantu oleh potasium. Bersama sodium, potasium menjaga fungsi dan kerja otot jantung, sehingga kerja jantung yang meningkat dalam memompa darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda dan janin, bisa berlangsung mulus.
Jadi, sekalipun badan Anda hanya membutuhkan potasium dalam jumlah sedikit, kehadiran mineral ini di dalam cairan tubuh harus tetap ada.
Herus pas!
Ya, pemenuhan potasium di dalam tubuh memang harus pas! Bila kebutuhan ini selalu terpenuhi, potasium juga akan mencegah tubuh dari stres dan diabetes, serta membantu fungsi sel-sel otot, saraf dan kelenjar adrenal (kelenjar endokrin di atas ginjal yang menghasilkan hormon).
Bagaimana kalau tubuh ibu hamil kekurangan potasium? Seperti halnya kelebihan potasium, kekurangan zat gizi ini juga tidak baik, karena keseimbangan elektrolit cairan tubuh akan terganggu. Akibatnya, akan timbul berbagai gangguan, seperti kelemahan pada otot, serta gangguan dalam koordinasi gerak tubuh. Ini terjadi semata-mata karena tidak lancarnya proses penghantaran “pesan”.
Ada di Mana Saja?
- Buah-buahan, seperti pisang, apel, jeruk, semangka, dan avokad
- Sayuran hijau
- Daging
- Padi-padian
- Kacang-kacangan
- Kentang
- Jamur
- Ikan
- Kismis
Sri Lestariningsih
Konsultasi ilmiah: dr. Sri Sukmaniah, MSc., Bagian Ilmu Gizi, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Jakarta.
www.ayahbunda-online.com
Mineral yang satu ini sebenarnya punya nama lain yang sama-sama “beken”, yakni kalium dengan lambang kimia K. Potasium alias kalium tergolong mineral yang menjadi salah satu komponen cairan di dalam sel-sel tubuh Anda dan juga janin Anda.
Metabolisme tubuh jadi lancar
Dalam keadaan hamil, setiap harinya tubuh wanita membutuhkan potasium sekitar 2 miligram. Kebutuhan yang hanya sedikit ini dapat dipenuhi dari aneka jenis bahan makanan yang dikonsumsi sehari-hari (lihat boks: “Ada di Mana Saja?”).
Di dalam tubuh, potasium biasanya bekerja sama dengan sodium atau natrium (Na) dalam mengatur keseimbangan muatan elektrolit cairan tubuh. Kedua zat gizi itu bekerja sama karena selama masa kehamilan, volume cairan tubuh akan meningkat sekitar 50%, sehingga lebih encer. Nah, bila keseimbangan elektrolit ini terus terjaga, maka berbagai proses metabolisme (produksi) di dalam tubuh selama proses kehamilan dapat berjalan lancar.
Sebagai contoh adalah pengontrolan denyut jantung, yang proses penghantaran “pesannya” dari otak ke jantung dibantu oleh potasium. Bersama sodium, potasium menjaga fungsi dan kerja otot jantung, sehingga kerja jantung yang meningkat dalam memompa darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda dan janin, bisa berlangsung mulus.
Jadi, sekalipun badan Anda hanya membutuhkan potasium dalam jumlah sedikit, kehadiran mineral ini di dalam cairan tubuh harus tetap ada.
Herus pas!
Ya, pemenuhan potasium di dalam tubuh memang harus pas! Bila kebutuhan ini selalu terpenuhi, potasium juga akan mencegah tubuh dari stres dan diabetes, serta membantu fungsi sel-sel otot, saraf dan kelenjar adrenal (kelenjar endokrin di atas ginjal yang menghasilkan hormon).
Bagaimana kalau tubuh ibu hamil kekurangan potasium? Seperti halnya kelebihan potasium, kekurangan zat gizi ini juga tidak baik, karena keseimbangan elektrolit cairan tubuh akan terganggu. Akibatnya, akan timbul berbagai gangguan, seperti kelemahan pada otot, serta gangguan dalam koordinasi gerak tubuh. Ini terjadi semata-mata karena tidak lancarnya proses penghantaran “pesan”.
Ada di Mana Saja?
- Buah-buahan, seperti pisang, apel, jeruk, semangka, dan avokad
- Sayuran hijau
- Daging
- Padi-padian
- Kacang-kacangan
- Kentang
- Jamur
- Ikan
- Kismis
Sri Lestariningsih
Konsultasi ilmiah: dr. Sri Sukmaniah, MSc., Bagian Ilmu Gizi, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Jakarta.
www.ayahbunda-online.com
Langganan:
Postingan (Atom)